最新一份調查結果顯示，上班族懶人多，有高達70%的人下班後不運動，50%日夜顛倒，偏食、愛吃辣、油炸物的人更是佔大多數，而營養不均的後果，就是有3成8的上班族出現便秘危機。媒體報導，營養不均、運動量不足加上不正常排便的人，為腸癌的好發族群，調查更發現，有高達3成8的上班族有便秘困擾，腸癌的高危險群中，又以媒體業佔最大宗。

現代人喜愛吃麻辣鍋、油炸物，但這些刺激性食物卻是在謀殺腸道的壽命，少吃肉食、油炸以及補充纖維，將有助腸道乳酸菌產生，維護腸道健康。外食族、多吃少動的上班族與應酬菸酒者常發生排便不順、便秘等問題，都是罹患大腸癌的高危險群。況且腸道不只是消化器官，更存在人體內7成的免疫細胞，是身體最重要的免疫器官。而要維持腸道健康，除了補充好菌，也要補充好菌的食物「益生素」，一定要養成每天定時排便的習慣，才能把肚子裡的毒素排光。

腸道健康 不能只做半套

腸道要健康，最重要是「培養腸內的好菌，讓壞菌喪失生存空間」但現代人處於高壓環境，加上外食，飲食不均，好菌生長的環境惡劣，因此由外補充好菌，是最快也最直接的方式，至於市面上有不少強調能幫助消化、使排便順暢的益生菌，最常見的就是乳酸菌。

大部分的乳酸菌無法通過胃酸膽鹼的作用區域，「往往還沒到達腸道就大量陣亡」，因為乳酸菌這麼脆弱，所以謝明哲也提醒消費者，光補充乳酸菌還不夠，一定要同時補充「益生素」，就是好菌的食物，「好菌士兵吃飽喝足，才有力氣作戰，將壞菌一舉殲滅！」

養好菌 “乳酸菌+木寡醣”打擊壞菌有一套

所謂的「益生素」，就是指這幾年十分流行的木寡醣、果寡醣、異麥芽寡醣等等，臨床上，又以木寡醣98％的利用率排名第一，遠遠高於其他寡醣。木寡醣是一種天然的碳水化合物，由玉米芯等植物提煉而來，富含膳食纖維，可說是好菌最愛的食物。研究發現，木寡醣能有效增殖比菲德氏菌，進而打壓有害菌種的生存空間，特別的是，木寡醣幾乎不被人體消化液所分解，因此可以百分之百成為好菌的食物，木寡醣不但對於活化腸道有益菌、改善便秘等腸道生理功能，有如虎添翼之效，膳食纖維還能幫助維持身材窈窕。 

把握「腸」健康的關鍵，輕鬆享健康 !

 關鍵一：飲食均衡

均衡的飲食是身體健康的重要基礎，常吃含豐富食物纖維的蔬菜水果，持續攝取乳酸菌+木寡醣..等食物。

關鍵二：生活正常

現代人生活忙碌且壓力大，又加上缺乏運動，因此影響腸道的蠕動情況，導致腸道的老化與蠕動緩慢，所以要養成運動習慣及正常的生活作息。

完整的腸道保健，最重要的就是改善飲食習慣、多水、多纖維、多運動，加上益生菌以及最有效率的木寡醣益生素，更能幫助讓腸道好菌多多，進而發揮天然抗生素般的免疫功能，遠離大腸癌的威脅！

木寡醣與其它寡醣一較高下

＊有效劑量：促使益生菌增生繁殖最低劑量，越低表示效力越好。
＊腸胃耐受度：腸胃環境能夠容忍的程度，越高表示對人體越好。