台灣人憂鬱症量表
請您根據最近一星期內以來身體與情緒的真正感覺，勾選最符合的一項!
| |
沒有或極少每週(一天以下)0分 |
有時候(1-2天)1分 |
時常(3-4天)2分 |
常常-總是(5-7天)3分 |
| 我常常覺得想哭 |
( ) |
( ) |
( ) |
( ) |
| 我覺得心情不好 |
( ) |
( ) |
( ) |
( ) |
| 我覺得比以前容易發脾氣 |
( ) |
( ) |
( ) |
( ) |
| 我睡不好 |
( ) |
( ) |
( ) |
( ) |
| 我覺得不想吃東西 |
( ) |
( ) |
( ) |
( ) |
| 我覺得胸口悶悶的(心肝頭或胸坎綁綁的) |
( ) |
( ) |
( ) |
( ) |
| 我覺得身體疲勞虛弱、無力(身體很虛、沒力氣、元氣及體力) |
( ) |
( ) |
( ) |
( ) |
| 我覺得記憶力不好 |
( ) |
( ) |
( ) |
( ) |
| 我覺得做事時無法惠心 |
( ) |
( ) |
( ) |
( ) |
| 我覺得想事情或做事時比平常要緩慢 |
( ) |
( ) |
( ) |
( ) |
| 我覺得比前沒信心 |
( ) |
( ) |
( ) |
( ) |
| 我覺得比較會往壞處想 |
( ) |
( ) |
( ) |
( ) |
| 我覺得想不開、甚至想死 |
( ) |
( ) |
( ) |
( ) |
| 我覺得對甚麼事都失去興趣 |
( ) |
( ) |
( ) |
( ) |
| 我覺得身體不舒服(如頭痛、頭暈、心悸、肚子不舒服等) |
( ) |
( ) |
( ) |
( ) |
| 我覺得自己很沒用 |
( ) |
( ) |
( ) |
( ) |
將所有十八題選項的分數相加，就可知道你的情緒狀態了!
|
8分以下
真令人羨慕/你目前的情緒狀態很穩定，是個懂得適時調整情緒及紓解壓力的人，繼續保持下去。
9~14分
最近的情緒是否起伏下定?給自已多點關心，多注意情緒的變化，做適時的處理，比較不會陷入憂鬱情緒。
15~18分
你是不是有許多事壓在心上，肩上總覺得很沉重?千萬別再「撐」了!趕快找個有相同經驗的朋友聊聊，給心找個出口。
19~28分
現在的你必定無法展露笑容，一肚子苦惱及煩悶，趕緊找專業機構或醫療單位協助。
29分以上
你是不是會不由自主的沮喪、難過，無法掙脫?因為你的心已「感冒」，心病需要心藥醫，緊到醫院找專業及可信賴的醫檢查，透過他們的診療，你將不再覺得孤單、無助!
|