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憂鬱症---「心的感冒」,台灣人憂鬱症量表
陳俊峰醫師專區 - 憂鬱症
週日, 06 六月 2010 21:28

台灣人憂鬱症量表

請您根據最近一星期內以來身體與情緒的真正感覺,勾選最符合的一項!

 

 

  沒有或極少每週(一天以下)0分 有時候(1-2天)1分 時常(3-4天)2分 常常-總是(5-7天)3分
我常常覺得想哭 (      ) (      ) (      ) (      )
我覺得心情不好 (      ) (      ) (      ) (      )
我覺得比以前容易發脾氣 (      ) (      ) (      ) (      )
我睡不好 (      ) (      ) (      ) (      )
我覺得不想吃東西 (      ) (      ) (      ) (      )
我覺得胸口悶悶的(心肝頭或胸坎綁綁的) (      ) (      ) (      ) (      )
我覺得身體疲勞虛弱、無力(身體很虛、沒力氣、元氣及體力) (      ) (      ) (      ) (      )
我覺得記憶力不好 (      ) (      ) (      ) (      )
我覺得做事時無法惠心 (      ) (      ) (      ) (      )
我覺得想事情或做事時比平常要緩慢 (      ) (      ) (      ) (      )
我覺得比前沒信心 (      ) (      ) (      ) (      )
我覺得比較會往壞處想 (      ) (      ) (      ) (      )
我覺得想不開、甚至想死 (      ) (      ) (      ) (      )
我覺得對甚麼事都失去興趣 (      ) (      ) (      ) (      )
我覺得身體不舒服(如頭痛、頭暈、心悸、肚子不舒服等) (      ) (      ) (      ) (      )
我覺得自己很沒用 (      ) (      ) (      ) (      )

將所有十八題選項的分數相加,就可知道你的情緒狀態了!

8分以下
真令人羨慕/你目前的情緒狀態很穩定,是個懂得適時調整情緒及紓解壓力的人,繼續保持下去。

9~14分
最近的情緒是否起伏下定?給自已多點關心,多注意情緒的變化,做適時的處理,比較不會陷入憂鬱情緒。

15~18分
你是不是有許多事壓在心上,肩上總覺得很沉重?千萬別再「撐」了!趕快找個有相同經驗的朋友聊聊,給心找個出口。

19~28分
現在的你必定無法展露笑容,一肚子苦惱及煩悶,趕緊找專業機構或醫療單位協助。

29分以上
你是不是會不由自主的沮喪、難過,無法掙脫?因為你的心已「感冒」,心病需要心藥醫,緊到醫院找專業及可信賴的醫檢查,透過他們的診療,你將不再覺得孤單、無助!