1. 鬆可以使血液暢通，如果全身放鬆可以使全身的血液順暢

日本 NHK 電視節目健康講座曾當場實驗，令一人伸手，手掌用力，

此時以儀器照出來的手掌是藍顏色，然後叫他手掌放鬆，手掌立刻由藍顏色變成紅顏色。

可見身體用力時，血液不通，因此容易在用力的地方造成身體傷害，如腰酸背痛，

甚製造成扭傷等等，亦即外功及西洋運動常發生的運動傷害。反之，當放鬆時，

身體血液循環良好，也就是新陳代謝良好，全身舒服，人自然健康。

2. 放鬆有減少疼痛之效果。以打針為例，如果緊張而用力，就覺得很痛，如果放鬆就不覺得痛。

3. 放鬆比較不怕冷。在天氣冷的時候，如果緊張，全身愈用力，就感覺冷，

如果放鬆就比較不覺得冷。

4. 放鬆時，速度最快。以一百米賽跑為例，起跑時，如果放鬆，即瞬間速度最快，

因此放鬆可以應用在武功擊技上。

5. 鬆是無止境的，愈練愈鬆，愈練愈精，同樣一個動作，初學者可以練，高手照樣可以練，

感受一次比一次不一樣。