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太极拳-Tai Chi-教学-太極拳-太極養生功 (第一套後段)下盤活動 壓腿
陳俊峰醫師專區 - 靜坐氣功養生篇(影音)
週日, 06 六月 2010 18:17

1. 鬆可以使血液暢通,如果全身放鬆可以使全身的血液順暢

日本 NHK 電視節目健康講座曾當場實驗,令一人伸手,手掌用力,

此時以儀器照出來的手掌是藍顏色,然後叫他手掌放鬆,手掌立刻由藍顏色變成紅顏色。

可見身體用力時,血液不通,因此容易在用力的地方造成身體傷害,如腰酸背痛,

甚製造成扭傷等等,亦即外功及西洋運動常發生的運動傷害。反之,當放鬆時,

身體血液循環良好,也就是新陳代謝良好,全身舒服,人自然健康。

 

2. 放鬆有減少疼痛之效果。以打針為例,如果緊張而用力,就覺得很痛,如果放鬆就不覺得痛。

3. 放鬆比較不怕冷。在天氣冷的時候,如果緊張,全身愈用力,就感覺冷,

如果放鬆就比較不覺得冷。

4. 放鬆時,速度最快。以一百米賽跑為例,起跑時,如果放鬆,即瞬間速度最快,

因此放鬆可以應用在武功擊技上。

5. 鬆是無止境的,愈練愈鬆,愈練愈精,同樣一個動作,初學者可以練,高手照樣可以練,

感受一次比一次不一樣。

 

最近更新在 週日, 06 六月 2010 18:21